栄養
〝 食欲の秋 ” 到来！
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルトレーニングジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 暑い夏が過ぎ、秋の訪れを感じる季節になりました🍂秋といえば、「食欲の秋」、「味覚の秋」というように美味しい食材がたくさんあり […]
梅雨の時期は要注意！食中毒予防
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 6月下旬となり、梅雨の季節がやってきました。☔️梅雨から夏にかけてのジメジメとした日が続くこのシーズンは湿度や気温が上昇するため、食中毒 […]
朝食は体内の目覚まし時計！
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 私たちのからだには体内時計と呼ばれるものがあるのを知っていますか。睡眠や体温、血圧、ホルモン分泌などの変化をつかさどっている大切な機能で […]
減量が楽しくなるレシピ！～オートミールトマトリゾット～
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！今回はオートミールを使ったレシピ第3弾の紹介です！低カロリーで栄養豊富なオートミールをらくチン！トマトリゾットに♪ぜひご覧ください！ レシ […]
減量が楽しくなるレシピ！～オートミール蒸しパン〜
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！今回はオートミールを使ったレシピ第2弾の紹介です！低カロリーで栄養豊富なオートミールを朝食や間食にぴったりの蒸しパンに♪ぜひご覧ください！ […]
減量が楽しくなるレシピ！～オートミールお好み焼き～
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！今回はオートミールを使ったレシピを紹介します！「苦手」、「美味しくない」とネガティブな印象をお持ちの方でも、これなら美味しく食べられる♪秘 […]
ダイエットの味方！「お寿司」のすごさ！
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は寿司の栄養価について解説していきたいと思います！外食の中でも人気がある寿司ですが、その栄養価は高たんぱく低脂質でとてもヘルシーなん […]
プロテインについて解説！
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は身近な存在になってきているプロテインの選び方や飲み方についてまとめたいと思います！ プロテインとは そもそもプロテインとはサプリメ […]
ベストボディジャパン減量メニュー3選！
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は私がベストボディジャパンに出場する為に73kg→63kgまで減量した時に食べていた減量メニュー3選を紹介したいと思います！ 味は、 […]
日常のダイエットQ＆A ダイエット中に果物はOK？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回はダイエット中に果物は食べても大丈夫なの？という疑問を会員様からいただいたので、栄養学の観点から答えていきたいと思います！ 結論から […]
