こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！
今回は2024年5月19日に森永製菓inトレーニングラボで行われたNSCA南関東ADセミナーに参加してきましたので、学んだ内容や会場の雰囲気などを共有します！
学んだこと～成果を出し切るためのトレーニング方法～
今回のセミナーのテーマは「成果を出し切るためのハイブリッドトレーニング」でした。ストレングストレーニングの効果を安全に効率よく引き出すポイントは、量、強度、テクニック、質という4点が大切になることが前提にあります。その前提のもと、今回のセミナーでは主要種目（ベンチプレス、デッドリフト、スクワットなど）の全身性を確認することに重点を置いた内容となっていました。具体的な行ったことは主要種目の５RMを測定し、その記録を専用エクセルデータに入力すると、各種目の理想値に対する差が把握できるというものでした。（下画像参照）
このエクセルデータを使用することのメリットは、例えばベンチプレスが停滞した時に他の種目の数値を見直すことで理想値に対するギャップを客観的に把握できる為、ウィークポイントの確認やトレーニングプログラムの再構築に役立てることができる点だと考えました。私の場合、フロントスクワットの５RMが他の種目と比べて弱いことが分かりました。普段フロントスクワットをやらないということもありますが、今後もう少し積極的に取り入れていきたいと思います！
VBT（Velocity Based Training）やストレングススコアなど、現場レベルで取り入れることのできるアイディアやツールを最大限に駆使して、戦略的にトレーニングプランを立てて実践することで、スポーツにおけるハイパフォーマンスや日常におけるライフパフォーマンスを向上できることを再認識しました。
憧れの森永製菓in Training laboに行けました！（笑）
トレーニングラボは日本のトップレベルのアスリートを最先端のトレーニングや栄養指導を通じてサポートする施設で有名です。私はトレーナーでもありますが、管理栄養士でもあります。管理栄養士なら一度はこの場所に行ってみたいと思うはずです（笑）森永製菓さんは誰もが飲んだことがあるウィダーインゼリーの会社です。日本のスポーツ栄養業界の先駆者といっても過言ではないでしょう！スポーツ栄養マニアの私は勝手な憧れを抱いていました（笑）ついつい、施設内の様々な箇所をパシャりしてきました📸共有しますね！
4台のパワーラックとオリンピックプレートがありました💪
3種類のプロテインスムージーが飲めました😋
管理栄養士監修のレシピもありました👏🏻
最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♂️
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