栄養
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の違い！
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ たんぱく質は動物性と植物性の２つに分けることができます！😊その名の通り、動物由来のたんぱく質か植物由来のたんぱく質かを意味しています。同 […]
ダイエット界の王様！鶏むね肉の美味しい調理法3選
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ ダイエット界やトレーニング界では、今や定番の鶏むね肉ですが、ただ焼くだけだと固くなり、パサパサになり食べづらいというのがネックです😅 そ […]
減量の天敵！空腹感を紛らわせる方法4選
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 減量中は当然空腹感を感じやすくなってしまいます😅 空腹感がでること自体は決して悪い事ではないです！空腹感を感じている時は、裏を返すと体脂 […]
コンビニで買えるダイエット食品の紹介
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回はコンビニで買えるダイエット中におすすめな食品をご紹介したいと思います！ お仕事中の昼食はコンビニで買って食べるスタイルの方も結構い […]
和食はダイエットメニューの基本！
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は和食がダイエットにいかにおすすめかということを書きたいと思います！ 和食の可能性！ ここでいう和食とは、こんなメニューのことを言っ […]
ダイエットの本当の意味
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 多くの人が考えるダイエットは、例えば、食事制限を2か月行い、5kg体重を減らすことだったりします。 しかし、これは本来のダイエットの意味 […]
日常のダイエットQ＆A オートミールはなぜダイエットに良いのか？？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 近年、オートミールがダイエッターや健康を気にする人たちの間で、流行っている傾向がありますが、今回はなぜ、オートミールが身体に良いのかを栄 […]
日常のダイエットQ＆A 運動をしてなくてもプロテインは飲んだ方が良いの？？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は運動をしていない人のプロテインの必要性についてお話ししたいと思います。 結論から言いますが、 運動していない人でも（食事からたんぱ […]
ダイエット中でも安心！～高たんぱく低脂質な外食メニュー～
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は題名の通り、ダイエット中でも安心して食べることができる、高たんぱくかつ低脂質の外食メニューについて書きたいと思います！ まず、前提 […]
