こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！
多くの人が考えるダイエットは、例えば、食事制限を2か月行い、5kg体重を減らすことだったりします。
しかし、これは本来のダイエットの意味とは異なります。
ダイエット（diet）の本来の意味は「日常的な食事、食べ物」を意味します。
つまり、ダイエットは終わりはなく、一生、続けていくものです。その日常的な食事をどうするかで体型は変わっていきます。
ここでは、太らない為の食事で1番重要なポイントを記したいと思います。
それは、カロリー収支です。
カロリー収支とは、1日に摂取するカロリーと1日に消費するカロリーのバランスのことです。
摂取カロリー＞消費カロリー＝太る、摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる
原則として、人間の身体はこのルールのもと、太ったり痩せたりしていきます。
普段の食事を、摂取カロリー＜消費カロリー、または摂取カロリー＝消費カロリーにすれば、もう太ることは理論上、無くなります。
いわゆるダイエットは短期間で頑張ってやるものではなく、毎日の生活の中に溶け込んでいます。
それに気づき、続けられる範囲で食事習慣を身につけて、継続していくことで、リバウンドしてしまう負のループは必ずなくなります！
今回の記事について、またはその他ダイエットのことなど疑問があれば、ぜひお問い合わせページからお気軽にご質問ください！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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