コンビニで買えるダイエット食品の紹介

こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！

今回はコンビニで買えるダイエット中におすすめな食品をご紹介したいと思います！

お仕事中の昼食はコンビニで買って食べるスタイルの方も結構いらっしゃると思いますので、もしダイエット中の方は、この記事を参考に「していただけますと幸いです！

それではいきます！

コンビニで買えるダイエット食品

①サラダチキン
ダイエット食品のもはや王道ですね！やはり、高たんぱくかつ低脂肪ということでダイエット中はおすすめな食品になります。コンビニいったらまずは手に取るべきです！

②おにぎり
意外かと思う方がいるかもしれませんが、ダイエット中は炭水化物も重要です！おにぎりの栄養素はほぼ90％が炭水化物（糖質）なので、効率よくエネルギー源を補給できます。

③ゆで卵
卵は完全栄養食ですので、たんぱく質はもちろん、ビタミン、ミネラルなどの栄養素も摂取することができます。また1個で満足感が高いので食べ過ぎを防ぐうれしい働きもあります！

④ヨーグルト
たんぱく質を摂りながら、甘いものを楽しめるので甘いものが好きな私からしたら神のような食品です！ヨーグルトを選ぶ際のポイントは脂肪ゼロのタイプを選ぶことです！パッケージに必ず記載されていますので、しっかり確認しましょう！

⑤練り物
あんまりピンと来ないかもしれませんが、ちくわ、笹かまぼこ、さつま揚げ、カニカマなど、魚のすり身が主材料の食品です！コンビニでもいくつか売られています！練り物はたんぱく質が豊富で、脂肪が低い為、ダイエット中におすすめです！

①菓子パン
菓子パンは満足感が少ない割にカロリーが非常に高いです！栄養価は脂質と炭水化物がほとんどで、ダイエット中はおすすめできませんね…。もちろん美味しいんですけどね！たまににしましょう！

②洋風スイーツ
シュークリーム、エクレア、ケーキ、プリンなどの洋風スイーツは脂質が高く、高カロリーです！コンビニは手軽な値段で買えてしまうだけに、ついつい手に取ってしまいがちですが、手に取る前に、一度冷静になりましょう！ご褒美のときだけにしましょう！

③サンドイッチ
マヨネーズやドレッシングなどを多く使用している為、脂質、カロリーが高いです！選ぶなら、レタスが多めに入ったタイプのものにしましょう！パンかおにぎりで悩んだら、間違いなく、ダイエットにはおにぎりです！

④ジュース
コンビニでよく飲み物を買われる方もいるかと思いますが、その飲み物の選択によっては、ダイエットにとって、とても大きな影響をもたらします！飲み物はカロリーがない、水、お茶、ブラックコーヒー、カロリーゼロ飲料を選ぶようにしましょう！

今回はダイエットにおすすめなコンビニ食品とそうではない、できれば避けたいコンビニ食品を紹介しました！ついつい、コンビニで余計なものを買って食べてしまうという方は、選択の仕方を変えることで、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができます！そのような方のご参考になれば幸いです！

最後まで読んでいただきありがとうございました！！