ダイエット中でも安心！～高たんぱく低脂質な外食メニュー～
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は題名の通り、ダイエット中でも安心して食べることができる、高たんぱくかつ低脂質の外食メニューについて書きたいと思います！ まず、前提 […]
LeeF（リーフ）に導入するトレーニングマシン紹介！
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 現在、パーソナルトレーニングジムLeeFはオープンの準備中ですが、今回は導入するマシンを紹介したいと思います！ そもそも、パーソナルジム […]
熱中症にならない為の食事
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今年の夏は特に気温が高くなっています！🥵 熱中症対策の基本は、こまめな水分、塩分補給と体を適度に冷やすことになりますが、普段の食事も熱中 […]
日常のダイエットQ＆A 肉と魚どっちがダイエットには良いの？? Meat or Fish??
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は、度々、語られる肉と魚どっちがいいのか論争について、私の考えをもとにお話ししたいと思います！ 結論から言いますと、 どっちでも良い […]
日常のダイエットQ＆A ゼロカロリー食品はダイエットに有効なの？？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回はゼロカロリー食品について解説したいと思います。 最近ではコンビニやスーパーなどでも、よく見かけるようになったゼロカロリー食品ですが […]
ダイエットの基礎知識⑬ GI値について
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ GI値というワードを聞いたことはありますでしょうか。 ダイエットについて調べると何かと耳にするワードになってきているGI値。今回はGI値 […]
日常のダイエットQ＆A 水はたくさん飲むべき？？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ ダイエット中は、水は沢山飲むべきなのかについてお話ししたいと思います！ 「水を飲み過ぎると浮腫んでしまうから嫌だ」、「水を飲み過ぎると太 […]
日常のダイエットQ＆A ブラックコーヒーは脂肪燃焼に効果的？？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回はコーヒーについての疑問にお答えしたいと思います！ 「コーヒーは脂肪燃焼に効果がある！」と聞いたことがあるんじゃないでしょうか？この […]
日常のダイエットQ＆A 夜遅くのご飯は太りやすいの？？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 人によってはお仕事などでどうしても夜遅く（22時以降）に晩ご飯を食べる方がいらっしゃると思います。一般的に遅い時間帯の晩ご飯は太りやすい […]
日常のダイエットQ＆A ダイエット中でも焼肉は食べても大丈夫？？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 一般的に焼き肉はダイエット中ではNGな食べ物という認識があるかと思いますが、食べ方を工夫する事で、ダイエット中でも安心して食べられると思 […]
