こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！
人によってはお仕事などでどうしても夜遅く（22時以降）に晩ご飯を食べる方がいらっしゃると思います。一般的に遅い時間帯の晩ご飯は太りやすいのでは？と思われている方が多いですが、一概にはそうとは言えません。今回はこの疑問についてお話ししたいと思います！
結論から言います！
この疑問について結論から言いますが、夜遅くに晩ご飯を食べても、、、
太りません！！
太らないというよりも、夜遅く食べることが太る原因にはならないといった方が正確です。
その理由は、このブログでよく話している「カロリーの原則」が一番重要だからです。
夜遅くに食事をしたとしても、その日のトータルの摂取カロリーが消費カロリーよりも低く収まって入れば、太ることはありません！これがカロリーの原則です。
例えば、朝起きてから何も食べずに、夜に1食だけ食べる人がいたとします。
そんな人がどんどん太っていくとは考えづらいですよね！
あくまでも、太るかどうかはその日のトータルの摂取カロリーと消費カロリーの収支によって決まります。ですので、夜遅くに食事をすることはそこまで気にする必要はないです！
ですが、理想は寝る２時間前には夕食を終えておくことで、睡眠の質を保てたり、翌朝の胃もたれ感が軽減されたりと良いことがあるのは確かです。
自分のライフスタイルの中でできる範囲で食事の時間はコントロールしていくことが大事だと思います！
今回の記事について、またはその他ダイエットのことなど疑問があれば、ぜひお問い合わせページからお気軽にご質問ください！
今回は以上です！ありがとうございました！
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