日常のダイエットQ＆A ランニングは効果があるの？？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回はランニングのダイエットに対する有効性について書きたいと思います！ ランニングで期待できる効果 細かいものを挙げると、もっとたくさん […]
ダイエットの本当の意味
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 多くの人が考えるダイエットは、例えば、食事制限を2か月行い、5kg体重を減らすことだったりします。 しかし、これは本来のダイエットの意味 […]
睡眠不足がもたらす筋肉への影響
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ せっかくトレーニングを頑張っていても、睡眠が足りていないことで、本来得られる効果が十分に得られないことは非常に勿体ないことですよね！ 今 […]
日常のダイエットQ＆A オートミールはなぜダイエットに良いのか？？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 近年、オートミールがダイエッターや健康を気にする人たちの間で、流行っている傾向がありますが、今回はなぜ、オートミールが身体に良いのかを栄 […]
日常のダイエットQ＆A 運動をしてなくてもプロテインは飲んだ方が良いの？？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は運動をしていない人のプロテインの必要性についてお話ししたいと思います。 結論から言いますが、 運動していない人でも（食事からたんぱ […]
ストレッチがもたらすメリット
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ ストレッチは身体を柔らかくするためにとても身近で、安全な運動です。目的に合ったストレッチ・タイミングで行うことで、さらに効果を出してくれ […]
高校球児が身体を大きくする為にやるべきこと
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 現在、夏の甲子園で、毎日アツい試合が繰り広げられています。テレビで試合を見ていると、甲子園まで勝ち上がってくるチームの選手たちは身体が大 […]
高齢者が健康寿命を延ばすためにできること
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 最近また増加傾向にある新型コロナにより、特に高齢者の自粛生活が長引いており、高齢の方の心身の機能低下が心配されています。 活動量が減った […]
LeeF（リーフ）のロゴが完成しました！
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 題名にもある通り、LeeFのロゴが完成しましたので、お披露目したいと思います😊 こちらになります！！（上にすでに見えてると思いますが😅） […]
ダイエット中でも安心！～高たんぱく低脂質な外食メニュー～
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は題名の通り、ダイエット中でも安心して食べることができる、高たんぱくかつ低脂質の外食メニューについて書きたいと思います！ まず、前提 […]
