トレーニング
ハワイで筋トレ気分？ダイヤモンドヘッドで感じた“自然のジム”体験
こんにちは！トレーナー神の妻です。今回は新婚旅行で行ったハワイでの体験談をお話します🎵 ハワイといえば、やっぱり外せないのがダイヤモンドヘッド（Diamond Head）！ワイキキからも近くて、観光名所として大人気ですが […]
通い放題のパーソナルジムとは？メリット・デメリットと選び方を解説
「パーソナルジムに通いたいけど、料金が高くて頻繁に通えない…」 「できるだけ多くトレーニングを受けて、理想の体を目指したい！」 そんな方におすすめなのが、通い放題のパーソナルジムです。 回数の決まったコース制のパーソナル […]
夏を"良い身体"で過ごすなら冬こそトレーニング
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルトレーニングジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ここ数日はすっかり冷え込みが強くなり、雪も積もるようになりました☃️今回は冬期間のトレーニングの大切さについてです💪 冬期間ト […]
広い肩幅をつくる！肩のトレーニング3選！
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は広い肩幅をつくるトレーニングを3つに絞ってご紹介したいと思います！💪😊これであなたも広い肩幅を手に入れれるかも？！✨ ①ショルダー […]
筋肥大に特化したトレーニングと食事
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は筋肉を大きくするために特化したトレーニングと食事について考えていきたいと思います！身体を大きくす必要があるアスリートや成長期のアス […]
逆三角形の背中をつくる！背中トレーニング4選
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回は逆三角形の背中をつくるトレーニングを4つに絞ってご紹介したいと思います！💪😊これであなたも憧れの背中を手に入れれるかも？！✨ 逆三 […]
パーソナルトレーニングで作る！！美尻美脚トレーニング4選！
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回はボディメイクで人気な美尻と美脚をつくるトレーニングを紹介したいと思います！😄 美尻美脚に特化！トレーニング４選 ①スクワット Po […]
日常のダイエットQ＆A ランニングは効果があるの？？
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ 今回はランニングのダイエットに対する有効性について書きたいと思います！ ランニングで期待できる効果 細かいものを挙げると、もっとたくさん […]
ストレッチがもたらすメリット
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ ストレッチは身体を柔らかくするためにとても身近で、安全な運動です。目的に合ったストレッチ・タイミングで行うことで、さらに効果を出してくれ […]
ダイエットの基礎知識⑫ 有酸素運動について
こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！ ダイエットの基礎知識シリーズです！このシリーズは という悩みを持っている方に、今日から実践できるダイエットの基礎知識をお伝えしています。 […]
