こんにちは！弘前市大清水にあるパーソナルジムLeeFの管理栄養士トレーナー神です！
今回は管理栄養士トレーナーの独り言と題しまして、私が最近、トレーニングやダイエットなどに関わらず、考えていることや感じていることをつらつらと書いていくだけの内容になります😅
ご興味のある方だけ読んでいただけたら幸いです！😄それでは行きます💨
今年もあっという間に3月に入ってしまいましたね！今週は気温も10℃を超える日がちらほらと…！
一気に春の足音が近づいてきた感じがします。そんな春近し太陽の日差しを受けてあることを思いました。
それは、太陽の偉大さです！！🌞
太陽の日差しをたっぷり全身で浴びるだけで、気分が明るくなるし、やる気もでてきます！このすごさに改めて気づきました！冬季鬱（ウィンターブルー）という病気がありますが、これは冬は日照時間が短くなる為、十分に太陽を浴びることができずに抑うつ状態になってしまう病気です。
人間が太陽を浴びるとセロトニンという脳内の神経伝達物質が分泌されます。このセロトニンは脳内で精神を安定させる働きをしてくれます。いわば天然の精神安定剤です！
太陽を浴びると気分が良くなることは理にかなっているんですね～！😙
私が仙台でプロバスケチームの管理栄養士をしていた時、練習後、太陽に向かって目を閉じてじっと立つことをルーティンにしている外国籍選手がいたのを思い出しました！あれはきっとセロトニンを分泌させていたのでしょう！！（笑）
そんなことを最近考えながら、ジムまで移動しています！まだ車移動ですが…😅もう少し気温が高くなってきたら自転車を解禁しようと企んでいます（笑）🚲💨
今回はここで終わりにします！😊
最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♂️
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