お客様の声
これからも楽しく続けていきたい
✔︎利用前の悩み
50歳位からじわじわと増え続ける体重がずっと悩みでした。一念発起、"食べなければ痩せるに決まってる！！"と食事制限してみましたが2kg減で停滞、見た目には何も変わらなかったのはショックでした。このままでは思うように痩せられないと感じ、健康的にサイズダウンできる方法を探していました。
✔︎入会の決め手
先に入会していた娘の勧めでLeeFの体験レッスンに参加しました。
トレーナーさんの穏やかな人柄と、私の希望である「サイズダウンをしたい」「きつすぎるトレーニングは避けたい」という思いに寄り添い、一人ひとりに合わせたメニューを提案していただけたことで、「ここなら無理なく続けられそう」と感じました。
久しぶりの運動が存外楽しかった事も入会の決めてになりました。
✔︎M様のトレーニング
M様は着れなくなったスーツを着る事を目標にLeeFに来ていただきました。
初回日に体脂肪を減らしていく為に気をつけるべき点をお伝えし、特にアルコールとの付き合い方について重点的に話し合いました。
トレーニングについては、まずはお身体の評価から行い、姿勢や骨盤の動き等を確認しました。姿勢は問題無かったのですが、骨盤の前後傾の動きがやや鈍かった為、キャットカウのような骨盤と背骨の連動性を出せるようにメニューを組みました。
その結果、徐々に骨盤の動きが改善され、トレーニングでも腹筋や背筋にしっかり効かせながら種目を行うことができるようになりました。今では体重は微減ながらもウエストや太もも周りはかなりサイズダウンされました。
✔︎利用しての感想
半年で腹囲が10cm減り、ずっと目標だったサイズダウンを達成することができました。
毎回トレーニング前に「お変わりありませんか？」と体の状態を確認してくださるので安心して通えています。最近は「少し膝が痛い気がします」と伝える日もありますが、トレーニングが終わる頃には痛みを忘れていることも多いです。
「トップアスリートでも膝は痛くなりますからね！」という言葉に励まされ、不安になるよりも前向きな気持ちで取り組めるようになりました。
また、「食べ過ぎてしまった…」と落ち込むのではなく、「美味しく食べたから、次は運動を頑張ろう！」という考え方を教えていただき、今では私の座右の銘になっています。
トレーニングでは毎回、種目の目的や意識するポイントを丁寧に説明していただけるので、効果を理解しながら取り組めるのがとても楽しいです。扱う重量や回数など、成長が数字で分かることも大きなモチベーションになっています。
60代から始めた筋トレですが、これからも楽しく続けていきたいと思います。
