「ダイエットやボディメイクのためにパーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいのかわからない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
パーソナルジムはマンツーマンでトレーニング指導を受けられる一方で、パーソナルジムごとに料金、指導スタイル、設備などが大きく異なります。
せっかくお金を払って入会しても、パーソナルジムが自分に合わなければモチベーションが続かず結果が出ないまま辞めてしまうこともあります。
そこで今回は、これからパーソナルジムを探す方のために目的やライフスタイルに合ったパーソナルジムを選ぶためのポイントをわかりやすく解説します。
失敗しないパーソナルジム選びのコツを押さえて自分にぴったりのトレーニング環境を見つけましょう！
パーソナルジムを選ぶ前に整理すべき3つのこと
パーソナルジム選びで失敗しないためには、いきなり料金や施設を比較するのではなく、まずは自分自身の目的や条件を整理することが大切です。
ここでは、ジムを選ぶ前に確認しておきたい3つのポイントをご紹介します。
- 目的を明確にする
- 予算を設定する
- 通いやすさを確認する
これらの3点を事前に整理しておくことで、自分に合ったパーソナルジムがよりスムーズに見つかりやすくなります。
1.目的を明確にする
「ダイエットをしたい」「筋肉をつけたい」「健康維持のために運動習慣を身につけたい」など、パーソナルジムに通いたい理由は人それぞれです。
パーソナルジムには、ダイエット特化やボディメイク特化、姿勢改善特化など、それぞれの目的に合った特徴があります。
目的が曖昧なままだと自分に合わないトレーニングプログラムやパーソナルジムを選んでしまい、効果を実感できずにモチベーションが下がる原因になります。
まずは、自分がなぜパーソナルジムに通いたいのか、どんな結果を得たいのかをはっきりさせましょう。
2.予算を設定する
パーソナルジムは一般的なフィットネスジムに比べて費用が高くなる傾向があります。
月額制や回数制など料金体系もパーソナルジムによって異なるため、無理のない範囲で続けられる金額をあらかじめ決めておくことが重要です。
パーソナルジムに入会するだけではダイエット・ボディメイクは上手くいかず継続的に通う必要があるので、無理なく通えるジムを選ぶ事が大切です。
さらに、入会金やキャンセル料、ウェアやシューズのレンタル費など、追加でかかるコストも忘れずにチェックしておきましょう。
3.通いやすさを確認する
どれだけ理想的なパーソナルジムでも通うのが面倒だと続きません。
自宅や職場からの距離、通いやすい時間帯に営業しているか予約の取りやすさなどもパーソナルジムを選ぶ時に確認したい大切なポイントです。
特に忙しい方は「駅近で予約制」「朝7時から営業している」など、自分の生活スタイルに合った条件かどうかを確認しましょう。
目的別パーソナルジム選びのチェックポイント
パーソナルジムと一口に言っても、ジムごとに得意分野やサービス内容は大きく異なります。
自分の目的に合ったパーソナルジムを選ぶことで効率よく結果を出すことができ、継続もしやすくなります。
ここでは、「ダイエット」「ボディメイク」「運動習慣の定着」という代表的な3つの目的別に選ぶ際のチェックポイントをご紹介します。
ダイエット目的なら「食事指導の有無」をチェック
「体重を減らしたい」「体脂肪を落としたい」といったダイエットが目的でパーソナルジムに通う方は非常に多いです。
この場合、トレーニング指導だけでなく「食事指導」があるかどうかが重要なポイントになります。
トレーニングをするだけではダイエットを成功させる事が難しく食事の見直しも必要不可欠です。
パーソナルジムによっては、LINEやアプリで毎日の食事を報告し栄養士や専任のトレーナーからアドバイスをもらえるサービスがあります。
食事指導があるパーソナルジムを選べばリバウンド防止にも繋がりやすく、より健康的に痩せることが可能です。
また、極端な糖質制限をすすめるなど、無理な食事法を押し付けないかも確認しておくと安心です。
体質や生活習慣に合わせて、無理のない方法でサポートしてくれるパーソナルジムを選びましょう。
ボディメイクなら「トレーナーの専門性・指導内容」を確認
ボディメイクや筋力アップを目指す方にとっては、トレーニングの内容やトレーナーの知識が非常に重要です。マ
シンの使い方やフォーム指導だけでなく、筋肉の部位ごとの鍛え方、適切な負荷や休息時間の取り方など、専門的な筋力トレーニングのアドバイスができるトレーナーが在籍しているかを確認しましょう。
また、ボディメイクコンテストの出場経験があるトレーナーや実際にボディメイクコンテスト出場者の指導経験のあるジムを選ぶ事で、より効果的なトレーニングが受けられる可能性が高くなります。
プログラムに「パーソナルメニュー作成」や「中長期の体づくり計画」などが含まれているかもチェックポイントです。
見た目の変化をしっかり出したい方は、こうした点を意識してパーソナルジムを選びましょう。
運動習慣をつけたい人は「無理なく続けられるか」が重要
「健康のために運動を習慣化したい」「ジム初心者で不安がある」といった方には、継続のしやすさが最も大切です。
週に1〜2回の無理のないペースで通えるか、トレーナーが優しく丁寧にサポートしてくれるかといった点に注目しましょう。
初回からハードなトレーニングを行うパーソナルジムよりも、段階的に強度を上げてくれるジムや初心者向けの体験プランがあるジムの方が安心です。
また、「予約の取りやすさ」「キャンセル対応の柔軟さ」も続けやすさに関わってきます。
「続けられるか不安」「運動が苦手」という方は、口コミやSNSなどで、同じような悩みを持っていた人の体験談をチェックするのもおすすめです。
優しい指導やサポート体制が整っているジムであれば、ストレスなく運動習慣を身につけることができます。
初心者が見落としがちなポイント
パーソナルジムを選ぶ際、多くの方は「料金」や「設備」、「立地」など、ホームページで分かる部分に注目しがちです。
しかし、実際に通い始めてから「思っていたのと違った」と感じるのは、ホームページだけでは見落としやすい細かなポイントが原因であることが多いのです。
ここでは、特に初心者が見落としがちな3つの重要ポイントを紹介します。
トレーナーとの相性・コミュニケーション
パーソナルジムの最大の特長は、トレーナーによるマンツーマンのトレーニング指導です。
いくら実績や知識があるトレーナーでも、あなたと相性が合わなかったり、指導が厳しすぎる、質問しにくい雰囲気、会話が合わない、こうした違和感が積み重なると、通うこと自体がストレスになりモチベーションが低下します。
無料カウンセリングや体験トレーニングを受ける際は、トレーナーの話し方や対応の丁寧さ、自分の悩みに寄り添ってくれるかなどを意識的にチェックしましょう。
「話しやすさ」や「信頼できそうか」は、続けやすさに大きく関わります。
予約の取りやすさ・キャンセルポリシー
パーソナルジムによっては「人気の時間帯は予約が取りづらい」「直前のキャンセルにペナルティがある」など、スケジュール面で通いにくくストレスが発生することもあります。
仕事や家庭の都合で予定が変わりやすい方は、キャンセル規定が柔軟かどうか、希望時間に通いやすいかを事前に確認しておくと安心です。
特に予約システムがスマホで簡単にできるか、トレーナーとの連絡手段はLINEやアプリなど使いやすいものかといった、利便性も重要なチェックポイントです。
施設の清潔さや設備の充実度
意外と見落としやすいのが、施設の清潔感や快適性です。
更衣室やシャワールームの有無、トレーニング機器の手入れ状況、タオルやドリンクのサービスなども継続のしやすさに影響します。
特に女性の場合は、清潔感やプライバシーの確保は大切な要素となるため見学時にしっかり確認しておきましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、初心者がパーソナルジム選びで失敗しない選び方の紹介でした。
自分の目的に合わないパーソナルジムを選んでしまうとジム通いが続かない原因になりモチベーション低下に繋がってしまいます。
実際に通って後悔しない為に入会前に下記の点をチェックしましょう。
- トレーナーとの相性・コミュニケーション
- 予約の取りやすさ・キャンセルポリシー
- 施設の清潔さや設備の充実度
青森県弘前市でパーソナルジムをお探しの方には「パーソナルジムLeeF」がおすすめです。
管理栄養士のパーソナルトレーナーが在籍する通い放題のパーソナルジムなので、トレーニングと食事の一貫した指導を受けることができます。
