「運動だけじゃ痩せない…」
そう感じたことはありませんか？
パーソナルジムに通っても思うように成果が出ない理由の多くは、食事改善が不十分な点にあります。
パーソナルジムのダイエットでは、トレーニングをするだけでは不十分で結果を出す為には食事改善をする事も重要です。
そんな中、最近注目を集めているのが「管理栄養士が在籍しているパーソナルジム」です。
運動だけでなく、専門的な栄養指導を受けることで、無理なく効率的に理想の身体を目指せます。
そこで今回は、管理栄養士の役割やサポート内容、どんな人に向いているのかまで詳しく解説します。
管理栄養士がいるパーソナルジムのメリット
「ダイエットで痩せたけどリバウンドした」
「食事制限がつらくてダイエットが続かない」
このような悩みを抱える方には、管理栄養士がいるパーソナルジムがおすすめです。
ここでは、管理栄養士が在籍するパーソナルジムを選ぶことで得られる主なメリットを紹介します。
1.食事の不安やストレスを軽減できる
自己流のダイエットは、「これで合っているのか？」という不安や厳しい食事制限によるストレスがつきものです。
管理栄養士が在籍するパーソナルジムでは、食事を我慢するだけのダイエットではなく、あなたの目標や目的に合わせて科学的根拠に基づいた健康的な食事指導をしてくれるので厳しい食事制限のようなストレスなく痩せる事が出来てダイエット後のリバウンドのリスクも低いです。
ダイエットで重要な食事管理のプロフェッショナルなので安心して食事指導を受けられます。
2.運動×栄養の両面サポートで効果が出やすい
食事と運動のどちらか一方だけでは、理想の体をつくることは難しいのが現実です。
管理栄養士のサポートを受けることで摂取カロリーや栄養バランスが適切に管理され、トレーニングの効果を最大限に引き出せます。
短期間でも体脂肪率が下がったり、体調の改善が実感できる方が多いのも特徴です。
管理栄養士のパーソナルジムがおすすめな人
管理栄養士が在籍するパーソナルジムは、専門的な食事指導を受けられる為、ダイエットに挑戦したい様々な方にオススメです。
管理栄養士のパーソナルジムがおすすめな人
- 初めてダイエットに挑戦する方
- リバウンド経験がある方
- 健康的に痩せたい中高年層
- 筋トレよりも食事に不安がある方
1.初めてダイエットに挑戦する方
初めてダイエットに挑戦する方には、管理栄養士が在籍するパーソナルジムがおすすめです。
ダイエット初心者にとって最も難しいのは「何をどれだけ食べればいいのか」という判断です。
管理栄養士がいれば、食事内容を一から教えてもらえるため、不安を抱えずにダイエットを始められます。
自炊が苦手な人に合わせて、コンビニや外食が主な食事の場合の指導も可能でコンビニや外食の選び方まで具体的にアドバイスしてくれる点も安心です。
2.リバウンド経験がある方
リバウンド経験がある方にも、管理栄養士が在籍するパーソナルジムがおすすめです。
一度痩せたけれど、元の生活に戻ってリバウンドしてしまったという経験がある方にも、管理栄養士が在籍するパーソナルジムは最適です。
短期的な結果に頼らず、長期的に習慣化できる食事の考え方を身につけることで、リバウンドのリスクを減らせます。
3.健康的に痩せたい中高年層
健康的に痩せたい中高年層の方にも、管理栄養士が在籍するパーソナルジムがおすすめです。
加齢により代謝が落ちる中高年層は、無理な食事制限が体調不良や筋肉量の低下を引き起こす可能性があります。
食事は体づくりの基本なので誤った食事方法だと痩せても健康被害が出る可能性があり、特に中高年層が誤った食事方法でダイエットをすると健康被害のリスクが上がります。
管理栄養士は年齢や体調に応じた栄養指導ができるため、健康的で安全なダイエットをサポートしてくれます。
4.筋トレよりも食事に不安がある方
筋トレよりも食事に不安がある方に管理栄養士が在籍するパーソナルジムはおすすめです。
筋トレの効果を高めるためには、タンパク質の摂取タイミングや量も重要です。
管理栄養士がいれば、運動との相乗効果でより高い成果が期待できます。
パーソナルジムの管理栄養士トレーナー
管理栄養士が在籍するパーソナルジムの中には、食事指導だけしてくれる管理栄養士が在籍する形と管理栄養士がトレーナーをしている形があります。
多くの管理栄養士が在籍するパーソナルジムは、食事指導だけしてくれる管理栄養士が在籍する形になりますが、安心してパーソナルジムでダイエットをしたい方には管理栄養士がトレーナーをしているパーソナルジムがおすすめです。
普通のトレーナーとの違い
管理栄養士トレーナーと普通のトレーナーの明確な違いは、「栄養学の専門家」として国家資格を保有している点です。
普通のトレーナーも民間資格を取得したり日々勉強をしているので最低限の栄養に関する知識を持っていますが、管理栄養士トレーナーは、厚生労働大臣の免許を受けた国家資格を取得している栄養学の専門家なので食事指導のプロフェッショナルになります。
なので実体験を元にした食事指導ではなく、科学的根拠に基づいた食事指導をしてくれます。
管理栄養士国家試験の合格率は、例年約48%から65%程度なので誰でも簡単に取れる資格ではないので優秀なトレーナーを判断する指標の1つになります。
あなたのライフスタイルに寄り添ったサポート
管理栄養士がトレーナーをしているパーソナルジムでは、1人のトレーナーがトレーニング指導から専門的な食事指導をしてくれるので安心してサポートを受けられます。
管理栄養士トレーナーによる食事指導の魅力は、ただ単に食事制限や糖質制限をするのではなく「日常に取り入れられる現実的なアドバイス」を受けられます。
ダイエットで結果を出すために必要な栄養を熟知しているので、あなたのライフスタイルに寄り添った食事指導でサポートしてくれます。
数人からサポートを受けると1人1人言っている事が違うって誰を信じて良いのか分からないと言ったトラブルになる事が多く、トレーニングから食事まで全て専門家から指導を受けられる管理栄養士がトレーナーをしているパーソナルジムがダイエットしたい方にはおすすめです。
管理栄養士の食事サポートはどこまで受けられる？
パーソナルジムにおける管理栄養士のサポートは、「食事内容のアドバイス」だけではありません。
一人ひとりの生活習慣や目標に合わせて日常に落とし込みやすい実践的なサポートが受けられるのが特徴です。
具体的なサポート内容
管理栄養士が提供するサポートは、以下のような内容が一般的です
- 食事記録のチェックとフィードバック
- 1日の摂取目安の設定
- 買い物やメニュー選びのアドバイス
- LINEやアプリでの継続的なサポート
食事記録のチェックとフィードバック
管理栄養士のサポートは写真やアプリで送った食事内容に対し栄養バランスや量を確認して改善点を提案してくれます。
日々の食事をベースに改善点を教えてくれるので続けやすいです。
1日の摂取目安の設定
年齢・性別・体重・目標に応じて、科学的根拠に基づいて必要なカロリーや栄養素の目安を提示してくれます。
無理な数字ではなく健康的に痩せられる現実的な数値なのでダイエット後のリバウンドリスクが低いです。
買い物やメニュー選びのアドバイス
自炊が苦手な方にも、コンビニや外食での賢い選択肢を教えてくれる。
コンビニや外食がベースでも出来るダイエットが実現できます。
LINEやアプリでの継続的なサポート
パーソナルトレーニングを受けている時だけでなく、LINEやアプリでも継続的に食事指導のサポートを受けられる。
よくある誤解や不安を解消
「管理栄養士の指導＝厳しい制限」と思われがちですが、実際は真逆です。
厳しい糖質制限やカロリー制限ではなく生活リズムや食の好みに寄り添いながら、ストレスなく続けられる方法を一緒に考えてくれます。
また、毎日連絡を取り合う形式のジムもあり、「一人じゃない安心感」が継続の大きな支えになります。
まとめ
ダイエットやボディメイクを成功させるためには、運動と同じくらい「食事管理」が重要です。
しかし、自己流の食事制限ではリバウンドしたり、栄養が偏って健康を損ねてしまうリスクもあります。
そこで頼りになるのが、管理栄養士が在籍するパーソナルジムです。
科学的な知識に基づいた的確なアドバイスが受けられることで、無理のない、継続可能なダイエットを実現できます。
また、日々の生活習慣に合わせた柔軟な提案により、ストレスを感じずに健康的な身体を手に入れることができます。
「本気で変わりたい」「食事の不安を解消したい」という方は、ぜひ一度、管理栄養士のサポートがあるパーソナルジムを体験してみてください。
弘前には、管理栄養士が在籍するパーソナルジムよりもさらにダイエットにオススメな管理栄養士がトレーナーをしているパーソナルジムがあります。
